Continuando con el tema de tóxicos, quiero explorar, cómo el entorno moderno nos expone a ciertos tóxicos y, sobre todo, qué podemos hacer para contrarrestar esos efectos. La idea es que incorpores consejos prácticos a tu rutina, sin complicaciones, para sentirte mejor cada día.

Tema de hoy: La conexión entre los tóxicos ambientales y el estrés crónico.
Un estudio publicado por el Environmental Working Group (EWG) reveló que muchas de las sustancias químicas comunes en nuestros hogares pueden actuar como disruptores endocrinos. Esto, a largo plazo, puede contribuir a desequilibrios en la forma en que nuestro cuerpo maneja el estrés. Productos de limpieza, pesticidas en los alimentos y compuestos volátiles en cosméticos pueden sumar una “carga tóxica” que afecta tanto la mente como el cuerpo.

¿Qué puedes hacer?

• Elige productos libres de fragancias sintéticas: Opta por cosméticos y productos de cuidado personal que especifiquen “sin fragancias” o “sin ftalatos.”
• Limpia el aire de tu hogar: Considera plantas de interior que actúen como filtros naturales, como el potus o la lengua de suegra. También abre las ventanas diariamente para mejorar la ventilación.
• Lava los alimentos frescos con cuidado: Incluso una solución casera de agua con vinagre puede reducir residuos de pesticidas en frutas y vegetales.

Consejo de la semana
Intenta una “desintoxicación digital.” Desconéctate de dispositivos electrónicos por una hora al día. Esto no solo reduce la fatiga visual y la exposición a la luz azul, sino que también te ayuda a recargar tu mente, promoviendo una sensación de calma.

Por último, recordarte que cada pequeño cambio suma. Abordar los tóxicos ambientales no significa vivir con miedo, sino ser consciente y tomar decisiones que apoyen tu bienestar integral. ¡Nos vemos en la próxima edición!