En esta edición, exploramos ¿Cómo los disruptores endocrinos pueden afectar tu salud y qué puedes hacer para reducir su impacto?
Tema de hoy: Disruptores endocrinos y cómo evitarlos
Los disruptores endocrinos son sustancias químicas que interfieren con el equilibrio hormonal. Se encuentran en plásticos, cosméticos, pesticidas y productos de limpieza. Investigaciones han demostrado que pueden estar relacionados con problemas metabólicos, infertilidad y trastornos del desarrollo.
Estrategias para reducir la exposición:
- Evita los plásticos con BPA y ftalatos: Usa envases de vidrio o acero inoxidable para almacenar alimentos y bebidas.
- Elige productos de cuidado personal naturales: Revisa etiquetas y opta por cosméticos libres de parabenos y fragancias sintéticas.
- Consume alimentos orgánicos cuando sea posible: Reducen la exposición a pesticidas que pueden actuar como disruptores hormonales.
Consejo de la semana
Prueba cocinar en casa con ingredientes frescos en lugar de consumir alimentos ultraprocesados, ya que estos pueden contener aditivos que afectan la salud hormonal.
Reducir la exposición a disruptores endocrinos es un paso clave para un bienestar integral.